@McZoNk Jak się długo redukuje, to co jakiś czas należy wejść na tydzień lub 2 na bilans zerowy, albo nawet na dodatni, aby rozruszać metabolizm i pozwolić hormonom wrócić do normy. W przeciwnym wypadku szybko dojdzie do zastoju. Zrzuciłeś już sporo kg i jesz zaledwie 2100kcal, dlatego zdecydowanie proponowałbym zrobić sobie te 2 tygodnie przerwy.
a może to jest tak że jak sie ćwiczy to sie nie rośnie a jak sie przestanie ćwiczyć i zrobi przerwe np miesiąc to wtedy szybko wzrost pujdzie w góre no ale nie jestem pewien czy tak jest a chciałbym mieć tak z 185cm a teraz mam 180cm (jak mieże sie rano po tym jak wstane z łużka a pod wieczuj już jest 1 cm mniej)
ja czasem mam tak, ze jak sie schylam i szybko podnosze to aż mi sie zawraca w głowie i robi ciemno... mam tak przeważnie jak sie przepakuje, ale jakoś idzie wytrzymać... a co do bólu głowy to czasem towarszy mi również, ale przede wszystkim wywołuje go zmęczenie organizmu, które się nałożyło nawet przez kilka dni - wtedy trzeba to odespać i [...]
[...] tydzien stracilem bo jest piatek... Zrobili mi jedynie badania krwi i D-dimery wyszly 1750 a norma do 500. Morfologia wyszla OK jedynie potas bardzo nisko(i tutaj pytanie do jak go szybko uzupelnic bo jakis plaski jestem i woda pod skora jakby siedzi) Moze ktos powiedziec co te ddimery oznaczaja? to znaczy czy D-dimery moga byc podniesione przy [...]
bratus nie doczytalem Pika co u Ciebie?tetego dzialu tak szybko chyba nie zamkna? wozesz mi podac jeszcze raz link do tego Twojego treningu rumunskiego?wszystko mi poginelo a zapomnialem jak sie to nazywa!!
19/01/2015 DNT Zostałam dziś w domu, wzięłam L4 na razie do jutra, ale zważywszy na to jak się czuję, a czuję się naprawdę kiepsko (gorączka mnie trzyma mimo zbijania, katar, gardło) to chyba będę musiała przedłużyć. Do tego nie wiem kiedy dam radę zrobić trening w tym tygodniu:-( Od wczoraj biorę antybiotyk może postawi mnie szybko na nogi nie [...]
to szybkoale tak to jest jak sie ma laske stala to juz tak nie ciagnie-ja raz na miesiac wyskocze z kumplami poszalec i mi wystarcza,kiedys zaczynalem bawic w piatek i konczylem w poniedzialek rano
Dobre zestawienie, wolałbym Andersona, ale Smith to też dobry przeciwnik. Rockhold powinien najpierw zawalczyć z kimś słabszym, żeby zobaczyć jak się czuje w nowej wadze, Janek ma już ustaloną walkę a dla Reyesa to trochę za szybko, mam duże nadzieje w nim. Reyes ma na prawdę duży potencjał, ale ma dopiero 10 walk i jego najmocniejszy przeciwnik [...]
Skorpion wez pod uwage ze Ci co chwala maja tego na sprzedaz 6sc hurtowni wiec po co narzekac jak cos ma sie szybko sprzedac , tak czy siak popieram Marka nie dziala i kropka jezeli myslisz ze pisze ******ly to kupuj i probuj powodzenia kolezko Miczelex to ghrp to juz ma 6 edycji podobno ghrp 2 wymiata w kosmos kon by sie usmial z tych naciagaczy [...]
ja cwicze juz cale 7 miechow i przytylem od poczatku jak nie cwiczylem jeszcze ok 18 kilo. wazylem 59-60 (mialem psyche ze jestem gruby wiec robilem mnostwo brzuszkow (dzieki czemu mam dzisiaj swietne miesnie brzucha i nie musze sie mordowac brzuszkami:P) i nie jadlem duzo i chudlem mimo ze genetycznie jestem skazany na lekkie sadelko:P)a teraz [...]
Poprostu niektorych postow czytac sie nie chce,jak czytam ma 169cm i waze 55kg i chce szybko schudnac 10kg,albo ja jestem na samych owocach i warzywach to mnie poprostu na wymioty zbiera,dziewczyny ile wy macie lat zniszczycie sobie organizmy i gospodarke hormonalna zastanowcie sie licza sie spadki tuszczu a nie wagi,a jak sie bierze diety z [...]
[...] 2 tygodniu jest duzo lepiej tyle ze teraz robie po jednej partii dziennie ale za to daje z siebie wszystko:) rozgrzewke powinienes robic przed kazdym trningiem a brzuszki po wszystkich cwiczeniach. Ogranicz ilosc partii miesniowych na dzien bo jak bedziesz ich tyle robil to sie szybko zmeczysz i kazda nastepna seria bedzie mniej dokladna. Pozdro!
[...] szybko zbic ci te wyniki, watroby nie bedziesz dalej trul, bo odstawiles mete, wiec tym bardziej bedzie sie szybko regenerowala, co za tym idzie i wyniki wroca do normy. jak masz mozliwosc wykupienia heparegenu to to zrob i biedz od razu, a w powniedzialek powtorz wyniki badan, mozesz i w szpitalu, tylko nie pal glupa jak juz, ze nie wiesz od [...]
[...] zabiegów, ale prawda jest też taka, że udaje się bardzo niedużemu odsetkowi tych którzy próbują. Mało mówi się o tych, którzy robią sobie krzywdę. Ja podałem swoją historię jako przykład i zaznaczyłem, że to wcale nie musi być jedyne słuszne rozwiązanie, niemniej uważam, że przy takiej wadze chlopak powinien w pierwszej kolejności przebadać się, [...]
Na szczyt dojdziemy a młodym w spamie dziękujemy %-) vol.13
